Soma Breath® meets Wim Hof

Ich besuchte Anfang März den Yoga Retreat: Frühlingserwachen mit Sonja in Göhren auf Rügen.

Ohne eine große Ahnung was mich erwarten wird, stürzte ich mich alleine in dieses kleine Abenteuer.
Die Begrüßung erfolgte herzlich und Sonja gestaltete den Raum ansprechend.
Sie zog die Gruppe sofort in ihren Bann und holte alle da ab, wo sie waren. Egal ob Änfanger oder Fortgeschrittener Yogi.
Beim ersten gemeinsamen Abendessen konnte ich sie schon mit meinen Fragen löchern, da ich selber den Weg zur Yoga Ausbildung einschlagen möchte. Geduldig beantwortete sie mir jeden noch so kleine Frage.
Sie war immer für die Gruppe da und hat versucht mit jedem/r Teilnehmer/in ins Gespräch zu kommen.
Die nächsten Tage waren gefüllt mit verschieden praktischen und einer kurzen theoretischen Einheit, spontanen Eingebungen, spannenden Atemtechniken und vielen tollen Yoga Sequenzen. Sie folge nicht immer strickt ihrem Plan, sondern schaute auch auf die Bedürfnisse der Gruppe.
Ein absolutes Highlight war die spontan organisierte Sauna Meditation. Als kompletter Frischling war es für mich eine sehr tolle Erfahrung und mein Start für weitere Saunabesuche.

Ich kam mit einem kleinen Muskelkater, vielen neuen Eindrücken und Ideen nach Hause. Ich werde in nächster Zukunft definitiv nochmal einen Retreat mit Sonja machen, denn es war eine sehr wertvolle und spannende Erfahrung.
Vielen Dank Sonja. Ich hoffe du bleibst so sonnig und unglaublich positiv. Ich freu mich auf unsere nächste Begegnung irgendwann.

Ganz liebe Grüße
Jessica

Schon bei Betreten des Yogaraumes schafft Sonja mit Hilfe von Dekoration und kleinen Aufmerksamkeiten eine Atmosphäre, in der man sich direkt umarmt fühlt und das Gefühl als würde man einander bereits kennen.

Mit ihrer großen Offenheit und Transparenz sich selbst gegenüber und ihrer positiven Ausstrahlung- und Überzeugungskraft gelingt es Sonja, dass man sich Themen öffnet, die einem im normalen Alltag so nicht begegnet wären wie bspw. Eisbaden oder auch Bewegung in Verbindung mit Tanz. Daher sind ihre Retreats nicht nur eine Bereicherung an persönlicher Erfahrung, sondern auch an neuem Wissen zur Körper, Seele und Geist. Sonja liegt es sehr am Herzen, dass man sich während des gesamten Retreats nicht nur wohl, sondern auch gesehen fühlt. Trotz unterschiedlicher Level bei einer Gruppe von 20 Teilnehmer:innen gelang es ihr jeden mitzunehmen und einen bei seiner ganz eigenen Kondition abzuholen. Besonders gefallen hat mir auch, dass sie es auch geschafft hat, trotz fester Agenda, im Retreat zu überraschen und ganz spontan eine Sauna-Meditation mit Hilfe des Hotels organisiert hat. Das war mit Blick auf die Ostsee und gemeinsamen Shanten in diesem Hotel ein ganz besonderes Erlebnis. Sonja liebt das was sie tut, gibt 100% dafür und das Wohl ihrer Teilnehmer:innen liegt ihr dabei am meisten am Herzen. Sonja bringt fundiertes Fachwissen mit und eine große Emphatie für Menschen, die einen auch in nur 4 Tagen großes Vertrauen fassen lässt, dass man mit ihr stets in einem qualitativen Austausch ist, viel dazu lernt und für sich persönlich mitnehmen kann. Auch im Nachgang legt Sonja großen Wert darauf, dass Erlebte in seinen eigenen Alltag zu integrieren und anzuwenden und ist jederzeit ansprechbar für Fragen im Nachgang und versorgt einen mit ihren eigenen tollen Tutorials. So hat man einerseits die Möglichkeit noch mal zur tollen Retreat Erfahrung zurück zu kehren und andererseits sich eigene feste Rituale im Alltag zu schaffen und das Erlernte zu manifestieren.

Für mich war das Retreat eine tolle Erfahrung wo ich mit mehr Input raus gekommen als ich rein gegangen bin. Und damit für mich der bestmögliche Erfolg für einen rundum gelungenen Kurzurlaub mit schönen Erinnerungen.

Danke, liebe Sonja - bleib so toll wie Du bist und bitte mach weiter so! Deine Arbeit und die Leidenschaft, welche Du darin lebst, sind ein Geschenk für jeden der sich entwickeln, heilen und sich von innen heraus stärken möchte.

Wer schon immer mal an ein Yogaretreat gedacht hat, dem kann ich Sonja nicht nur empfehlen, sondern auch ans Herz legen.

Jugendlich frisch und mit viel Esprit bricht sie beim ersten Aufeinandertreffen sofort das Eis. Es folgen Tage mit Summen, Atmen, Vinyasa, Meditieren, Yin, etwas Theorie, Stille …..

In unserem Kurs hat sie alle erreicht und mitgenommen, von Jung bis Alt, mit oder ohne Erfahrung und der Nachhall überrascht sie, glaube ich, selbst ein wenig.
Danke Sonja

PS: Der Säbelzahntiger? Findet es einfach selber heraus.

Das war ein unfassbar schönes Wochenende, in einer bezaubernden Location und du hast es geschafft immer die richtigen Worte zu finden und damit eine liebevolle Stimmung zu zaubern.

Von ❤️ Danke dafür.

Die 600 km Fahrt haben sich definitiv gelohnt.

Der Stimbekhof ist so wundervoll gelegen und strahlt so eine Ruhe uns Gelassenheit aus.... der Ganze Hof ust wahnsinnig liebevoll gestaltet und das Essen war köstlich.
Rundum versorgt mit vielen leckeren Teesorten und Wasser "inkl.Obst"- wunschlos glücklich.

Die Kombination mit Sonjas Yogaeinheiten, Meditation, ob im großzügigen Yogaraum, Outside oder in der Sauna, gesungenen Mantras oder Spaziergängen war perfekt.

Jederzeit wieder.

Glg Wiebke �🏻💫

Wenn man so ins neue Jahr startet, dann kann es nur ein wundervolles Jahr werden. Sonja ist nicht nur eine exzellente Yogalehrerin, sie ist eine Frau, die zu begeistern vermag. Ihr Strahlen ist ansteckend. Jeder in der Gruppe wurde abgeholt. Sie ist für alle Fragen offen. Es ging nicht nur um Yoga, sondern Atmung ( sehr, sehr interessant und soo wichtig) und Stärkung des Selbst. Wir haben viel Handwerkszeug mitbekommen. Für jeden etwas dabei, um dieses Jahr bewusst für sich zu gestalten. Meine Erwartungen wurden mehr als übererfüllt. Es war auch ein wunderschöner Rahmen im Viju Göhren und eine tolle Truppe. Ein großes Geschenk für Körper und Seele. Danke, danke - ich komme auf jeden Fall wieder. Claudia B. aus Berlin